TÌM HIỂU VỀ BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP

- Thừa cân: Những người thừa cân, béo phì thường ít vận động, trọng lượng của cơ thể nặng tạo áp lực tăng sức lên các khớp như khớp gối, khớp hông, khớp xương sống và khớp mắt cá chân làm cho lớp sụn ngày càng yếu đi. Do đó có nguy cơ bị các bệnh về xương khớp khá cao.

- Tuổi già: những người bước sang tuổi 40 có tỷ lệ mắc bệnh rất cao.Nữ giới mắc bệnh cao hơn nam giới 

-Thương tích khớp: Hầu hết các môn thể thao đều ảnh hưởng gây nguy cơ mắc bệnh về xương khớp cao nếu tập luyện quá sức như: khi chơi tennis ảnh hưởng đến vùng cổ tay và khuỷu tay; chạy gây áp lực lên vùng đầu gối và bàn chân,…

- Dị tật di truyền trong sụn khớp: Đôi khi vì di tính các khớp xương biến dạng hoặc thiếu sụn bọc dẫn đến bị viêm xương khớp

-Do công việc: Nghề nghiệp cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng khá lớn đến nguy cơ mắc bệnh khớp. Trong trường hợp làm một động tác nhất định được lặp trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến các khớp ở ngón tay, bàn tay, cổ tay, khuỷu tay, bàn chân, ngón chân, cột sống, cổ và vai như các công nhân may, nhân viên văn phòng,… Hay như các công việc phải mang vác nặng cũng làm tăng nguy cơ bị bệnh liên quan đến xương khớp ở mắt cá chân, đầu gối, hông, xương sống và vùng cổ.

- Do mắc bệnh tiểu đường thống phong suy tuyến giáp. 

Đau khớp:

-Trong khi hoặc sau khi cử động

-Ấn nhẹ cũng đau

Cứng khớp nhất là khi :

-Thức dậy vào buổi sáng đầu ngón chân ,ngón tay cứng lại ,khớp không co lại được

-Có cảm giác lạo xạo khi khớp cử động vì hai xường đã mòn cọ vào nhau gây nên

-Gai xương mọc ra ở khớp :gai xương nhô ra cọ vào dây thần kinh gây nên đau khớp

Phương pháp hiện đại:

Bệnh không khỏi dứt được mà chỉ : 

-Giảm đau 

-Giúp khớp cử động 

-Dùng thuốc Tylenol giảm đau, thuốc chống viêm Ibuprofen, naproxen tuy nhiên những thuốc này có nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn.

-Chích thuốc Cortisone vào khớp hoặc thuốc bôi trơn để các khớp dễ cử động.

-Giải phẫu làm khớp trở lại ngay thẳng và cọ sát giảm đau hay thay khớp plastic hoặc kim loại nhưng chi phí cao hiệu quả không được lâu dài.

Phương pháp vật lý trị liệu:

-Giảm đau 

-Tăng sức mạnh cơ bắp

-Tăng tầm cử động khớp

Dùng các dụng cụ bớt đau như :

-Nẹp giữ cho khớp không bị di chuyển khi hoạt động

-Bao đỡ khớp ,dùng gậy ,nạng,để giúp đi lại an toàn tránh té,ngã…

-Châm cứu

-Chườm nước nóng hoặc lạnh để giảm đau

Có chế độ ăn uống hợp lý và nhất là kiêng kỵ trong ăn uống khi điều trị các bệnh viêm xương khớp có một ý nghĩa quan trọng.

-Trong viêm xương khớp thì dịch ứ, huyết trệ hầu hết ở khớp gối gây viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc các bệnh về khớp. Do đó, những người bị bệnh khớp cần kiêng kỵ những thực phẩm sau: 

- Tránh ăn quá mặn, quá ngọt.

- Tránh dùng các chất kích thích thần kinh như thuốc lá, thuốc lào do các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc, gây bất lợi giảm khả năng hấp thụ canxi gây nên các bệnh liên quan đến khớp.

- Người bị bệnh khớp không nên ăn ngô hoặc đồ nếp đã qua chế biến vì trong thực phẩm này có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng, sưng khớp.

- Hạn chế ăn những thực phẩm tạo một số chất gây kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau như sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, dầu như bơ, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu, bánh kẹo.

Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc các bệnh về xương khớp cần lưu ý: Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống giảm cân đối với những bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì bởi những người thừa cân, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương khớp. Người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp cần cung cấp lượng đạm nhiều hơn, sử dụng dần thực vật, dầu omega 3 và dầu cá. Nên ăn thịt heo, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò….. ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái cây này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm và hằng ngày cần uống đầy đủ nước.

Để phòng ngừa và hạn chế các cơn đau tập luyện thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để các khớp bị ì, ít hoạt động. Giảm cân là yếu tố quan trọng, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp. Vì vậy điều chỉnh được bằng chế độ ăn uống hợp lý, góp phần đạt kết quả điều trị như mong muốn.